SALUT

AJUDAR A LA SALUT DEL NOSTRE COS.

Els flavonoids són uns compostos naturals que es troben principalment en fruites, verdures, te, derivats naturals i d'altres plantes. Tenen propietats antioxidants i antiinflamatòries, ...ajuden a protegir les cèl·lules del cos. A més, es creu que tenen beneficis per a la salut cardiovascular, milloren les defenses orgàniques,  i per al nostre cervell, també. 

Infusions de romaní, farigola, menta, poleo, alfàbrega i moltes d'altres, com l'àpit. cada una amb propietats específiques i diferents, on cal conèixer les seves virtuts, que cal consultar a gent entesa.

També és molt recomanable consumir aliments rics en omega-3, com el peix blau, i aliments amb carotenòids, com la llimona, la pastanaga, o les fulles verdes. A més, és important que es consuti amb el metge o persones amb garantia de coneixement. Tenir un pla personalitzat i adaptar-lo a les nostres necessitats. 

Evitar el consum excessiu d'aliments rics en àcids grràssos sarurats que afavoreixin el colesterol, aliments que afavorèixin els àcids úrics..., fumar i consum d'alcohol en excés....

La vida precisa d'un aprenentatge constant, per que les seves etapes varien en funció de diferents factors, per exemple l'edat, sexe, activitat, salut, clima, alimentació, etc., etc..  En aquest "resset" constan, cal una vida activa: exercici físic, com caminar, nedar, etc., això potència el tò muscular, el funcionament coronàri, digrdtiu, articular...., i a més , promou les inter-relacions entre les persones.

Una actitud pausada, tranquila, però sense deixar de ser activa, millora moltes coses. per que el " sillóm bol" és nefast, especialment per als que jà tenim certa edat.

I, si la vida t'esgota o et sents cansat, una culleradeta de bona mel t'ajudarà a tornar a començar..❤

Salut i salut, estimat amic...., o amiga.

xatumandingu.   1810025